迪肯大学建筑学文凭证书
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动作要领:依然是缆绳下压,IrbT立完成,重量在控制之中,你ViVD每组次数,不应该再小于10次,身体不晃动、手肘不移动,4hvz臂抬到多高?,只需大臂小臂hG9J90度即可,不要太高,另一个技巧是,你应该用手掌的小拇1sMn外侧,接触梯形杆,而且始终GpK9小拇指一侧为接触面,这能把JoIw的力集中到肱三头肌BjHF